Little Known Facts About ruptura.
Little Known Facts About ruptura.
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La terapia Gestalt pone énfasis en el presente, ayudando a las personas a centrarse en cómo se sienten «aquí y ahora» en lugar de quedarse atrapadas en el pasado.
Robin Norwood, en Las mujeres que aman demasiado, nos recuerda que “dejar ir no es perder, sino liberar el espacio para lo que merecemos realmente”. Este es el momento de escribir el siguiente capítulo de tu vida, y aquí tienes algunas claves para hacerlo con calma y propósito.
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Finalmente tengo una buena noticia y una mala noticia para ti: la mala es que el miedo nunca desaparecerá por completo, la buena es que puedes acercarte a ese miedo y establecer una saludable relación con él.
Al igual que cuando se pierde a un ser querido, una ruptura amorosa desencadena un proceso de duelo. Este proceso consta de varias etapas emocionales que, aunque no siempre se viven en el mismo orden ni con la misma intensidad, son comunes en quienes atraviesan una separación.
Foto: Getty illustrations or photos/ Eric O'Connell
¿Cómo superar los miedos y las preocupaciones? Todos vemos la realidad a través de un filtro. Puede que tu filtro sea la negatividad y que enfocarte solo en las posibles consecuencias negativas esté inflando tu miedo. Entrena tu positividad con los siguientes ejercicios de psicología positiva.
Aprenda a distinguir entre la crítica destructiva y la crítica constructiva. La crítica constructiva puede ser valiosa para el crecimiento individual, mientras que la destructiva suele ser un reflejo de las inseguridades de los demás y no debe tomarse de manera private.
Acepta la realidad: Aceptar que la relación ha terminado es el primer paso para seguir adelante. Evita idealizar el pasado y concéntrate en el presente y en el futuro que deseas construir.
A veces, get more info escuchar una perspectiva externa puede ofrecerte el apoyo y la validación que necesitas para tomar el siguiente paso.
Reestructuración de pensamientos: esta técnica tiene el objetivo de convertir aquellos pensamientos asociados al miedo a la muerte que son de autoácter negativo, irracional y perjudicial, en pensamientos más adecuados a la realidad y saludables.
A menudo, estas frases pueden influir en nuestras decisiones, nuestras elecciones de vida y en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos.
Debemos aceptar aquello inevitable y con su aceptación dejaremos de tener miedo a lo desconocido, debemos dejar de buscar el Management ante ello, puesto que es unavoidable y con ello reduciremos los sentimientos de ansiedad e incertidumbre que nos genera el miedo a morir.
Superar una ruptura amorosa y seguir adelante puede ser un proceso doloroso y desafiante, pero es posible lograrlo a través de algunas estrategias desde el punto de vista de la psicología. Aquí te presento algunas recomendaciones: